Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

É inevitável: quem gosta de atividades físicas já pensou, ou ainda vai pensar, em entrar para a corrida. Mas como correr 5km ou até 10km é a dúvida de muitos que começam nesse esporte. A ótima notícia ...

Eu estava usando o método corrida-caminhada, um plano que incorpora pausas intencionais para caminhar durante as corridas. Essa caminhada de 30 segundos me deu a chance de recuperar o fôlego e tomar ...

O primeiro passo é sempre o mais difícil. Lembro como se fosse hoje do meu começo na corrida: alternava quatro minutos de trote com um de caminhada. E ainda assim faltava fôlego e pernas. Quem diria, ...

Correr na praia, ou pelo menos caminhar, mesmo para aqueles que não são praticantes assíduos de exercícios físicos, costuma ser uma atividade prazerosa e relaxante. Aproveitar a brisa do mar, o sol e ...

A corrida é frequentemente considerada um esporte acessível, mas muitos iniciantes enfrentam dificuldades e acabam desistindo logo nos primeiros dias. A prática de correr envolve mais complexidade do ...

Caminhar está entre as formas de exercício mais populares do mundo por um bom motivo: é simples, acessível e eficaz. Fazer caminhadas regulares reduz o risco de muitos problemas de saúde, incluindo ...

Correr não machuca, se você for devagar e evoluir aos poucos. Fortalecer os músculos, intercalar corrida com caminhada e alongar-se são medidas essenciais para praticar o esporte. Então vamos lá !

Você já deve ter ouvido por aí sobre os benefícios da corrida para a saúde. Ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, combate a insônia e, de quebra, emagrece. Correr é um esporte prático, afinal, ...

Desde 2009, o corredor jamaicano Usain Bolt é o ser humano mais rápido do mundo. Ele correu 100 metros em 9 segundos e 58 centésimos, a uma velocidade de 37,57 quilômetros por hora. Em toda a história ...